木耳炒莲藕的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、减肥、活血等功效；可与春笋、竹笋、鲫鱼搭配；与萝卜、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、养血补益、止泻等功效；可与皮皮虾、猪小排、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；