| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 手撕包菜热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于玩电脑409分钟消耗的热量90 | |||||
1、包菜用手掰碎，撕成小片
2、肉丝加点料酒去腥
3、辣椒切小段，蒜切成片
4、锅里放油，放肉丝炒熟，盛出
5、锅里再放点油，放蒜片辣椒，马上倒入包菜，不断翻炒。包菜半熟，体积减少一点，把肉丝放下去，加一大勺蚝油，一勺酱油，一点鸡精，继续翻炒一下，就出锅了
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、消炎止痛、预防感冒等功效；可与西红柿、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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