| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 茼蒿鱼头汤热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于健美操206分钟消耗的热量280 | |||||
1、鱼头剁大块，下盐和姜丝腌上。
2、苘蒿洗净待用。
3、炒锅下少许油，下腌好的鱼头略煎。
4、下水开大火煮至汤汁发白鱼肉熟。
5、下洗净的苘蒿煮开后起锅。
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、提高性功能、健脑等功效；可与丝瓜、豆腐、豆浆搭配；与绿豆、枣、毛豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
