荔枝虾仁的热量和减肥功效

1、将荔枝剥壳去核后放入淡盐水中泡一下；

2、将虾去头后用牙签在虾背上二， 三节中挑出虾线；

3、在虾仁中放入适量的盐，胡椒，生粉和半个蛋清；

4、抓匀后腌制十分钟；

5、锅中烧开水，加入适量的盐和几滴油， 下入芦笋快速烫后拿出来冲凉水；

6、再将虾仁放入其中滑熟；

7、将芦笋和彩椒切成小段准备好；

8、锅中加入适量的油， 下入姜片和虾仁一起翻炒；

9、马上下入芦笋和彩椒段一起翻炒； 1

10、加入淡盐水泡过的荔枝；

11、再加入少量的水淀粉（其中加点盐）勾芡， 大火收汁；

12、装盘即可。