| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于郊游15分钟消耗的热量240 | |||||
1、金针菇洗干净，洋葱切成丝。放入糖、盐、色拉油、麻辣香菇酱，搅拌均匀。最后撒少许芝麻在最上面。
2、把烤箱预热，200°，预热5分钟。
3、把步骤1的菜和烤盘，放入预热后的烤箱内，烤大约15分钟。
4、烤好了，出炉。真是超级好吃！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
