| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 艾草焖鸡饭热量/卡路里2108千卡 | |||
 热量2108千卡,相当于冰上掷石游戏527分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉、大米、泡软的艾叶，锅里放有一起翻炒
2、炒到有米香味时放入电饭煲，放适量的水，（比平时煲饭多一点点水即可）然后调到30分钟，煮饭即可等带出锅！
3、艾草味迷人的鸡饭就做好了
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋骨、活血通络等功效；可与栗子、冬虫夏草、油菜搭配；与李子、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、润肠等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、荷叶、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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