减肥苹果牛奶炖燕麦的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、安眠等功效；可与鳙鱼、鱼肉、银耳搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、促进伤口愈合、大便秘结等功效；可与橙子、虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

山楂片的热量375千卡（每100克）；具有增强免疫力、消食化积、活血化淤等功效；可与枸杞、蜂蜜、排骨搭配；与胡萝卜、海参、海鲜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、防治近视等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与菜花、醋、橙相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、滋养阴血等功效；可与木瓜、乌鸡、莲子搭配；与海蟹、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；