| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 自己动手制做红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于换床单221分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆提早浸泡，放高压锅里煮熟
2、越烂越好啊，多余的红豆水喝掉，减肥很适合啊，嘻嘻，加入冰糖，冰糖化掉即可
3、放料理机里绞碎，豆壳无需浪费，没有料理机，直接将红豆压碎
4、锅里放少许植物油，加入豆泥小火翻炒，今天我是准备做馅用的，就放了些油，平常我是不放油的，女人都爱美嘛
5、把红豆泥翻炒干就好啦
6、稍微装饰下吧，吃着心里也舒服啊
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肠通便、预防结石等功效；可与鸭肉、粳米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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