| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 家常菜挂霜花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于跨栏89分钟消耗的热量600 | |||||
1、锅烧热，放入花生米小火慢炒，花生米炒至7~8成熟出锅备用
2、准备好所以材料
3、把清水和白糖倒入锅中小火慢熬，如图看到很多泡泡，用筷子搅拌粘稠就可以放入炒好的花生米了
4、切记小火，放入花生米马上放入淀粉，接着迅速翻炒均匀，让每一个花生米都粘上糖和淀粉，接着有筷子轻轻搅拌，花生米慢慢变白起沙，很快就可以了
5、用筷子弄散，就可以装盘出锅。
6、看到了，有没有流口水的
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋润皮肤、健脑益智等功效；可与红枣、南瓜子、红酒搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、促进伤口愈合等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、宽肠胃等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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