| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 红枣花生糯米饭热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于上下蹲126分钟消耗的热量240 | |||||
1、备香糯。
2、淘洗干净加清水。
3、放进电压锅在蒸熟。
4、蒸好的糯米饭。
5、拌匀。
6、备红枣，炒香的香花生米，白糖，枸杞子。
7、倒进糯米饭合拌均匀。
8、用模具压出小朋友喜欢的图案即可。没有模具可直接开吃。
9、做好的红枣花生糯米饭。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、补脾、促生长等功效；可与黄豆、南瓜子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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