| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鳕鱼 | 克 | 251千卡 | 88千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 宝宝银鳕鱼鸡蛋饼热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡,相当于插花737分钟消耗的热量114 | |||||
1、蒸熟的银鳕鱼泥
2、鸡蛋分离出鸡蛋黄
3、加入清水，面粉，和银鳕鱼泥一起调成糊状
4、用小勺倒入不粘锅上，小饼能推动就翻面，再煎十多秒就可以啦
5、我煎的有点火大了
银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑明目、促进脑部发育、增强记忆力等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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