西红柿鸡蛋炒黄瓜的热量/卡路里_西红柿鸡蛋炒黄瓜的做法

1、黄瓜切片，蒜去皮，切成沫
2、打一个鸡蛋，放入一点点盐，加入一点温水，打散
3、把西红柿洗干净，从顶部横竖轻轻划两刀，不要切断，放入锅中，加入适量水烧开，烧开后，西红柿放入冷水中，去皮，切成小块儿备用，这步忘记拍照了。锅里倒入适量油，油热后倒入鸡蛋，鸡蛋炒好后承出
4、炒蒜沫，然后加入西红柿继续翻炒
5、西红柿炒出汤后加入一勺生抽，一小勺糖，继续翻炒
6、加入黄瓜，翻炒均匀，再炒两分钟，即可出锅
7、炒好哒

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、美容、清热解毒等功效；可与菜花、福寿鱼、三文鱼搭配；与黄瓜、河蚌、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与百合、干贝、丝瓜搭配；与桔子、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、减肥强体等功效；可与绿豆芽、墨鱼、苹果搭配；与花生酱、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、降血脂等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、帮助消化等功效；可与醋、火腿、生菜搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋炒黄瓜的热量和减肥功效