| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 红豆沙南瓜饼热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡,相当于压腿604分钟消耗的热量150 | |||||
1、一半小南瓜
2、将南瓜皮去掉.可以用微波炉加热5分钟.因为我没有所以用电饭煲煮饭档蒸了5分钟.效果一样的.
3、南瓜
4、将面和好后.弄成一个剂子的大小做准备.
5、剂子捏成饼.将适量的红豆沙放在里面哦！根据个人喜好放红豆沙的多少！
6、当当当！一个南瓜饼揉好了！
7、将锅烧热.倒入油.有多一些.覆盖锅底.油热了以后将捏好的南瓜饼放进锅中.2分钟左右就可以捡出了！记得要上下翻面.不然会糊的哦！
8、当当当！红豆沙南瓜饼做好啦！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、补虚等功效；可与兔肉、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、虾皮、红豆搭配；与荞麦、海虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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