| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 免烤箱奥利奥蛋糕热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于乒乓球366分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲜奶油放细砂糖打发顺滑有纹路，奥利奥饼干放入牛奶中泡软，然后一层奥利奥一层鲜奶油往上铺，铺满盒子为止。
2、如果有剩余的奥利奥饼干可以压碎，铺上（这样好看一点），放入冰箱冰一冰就ok了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与鸡蛋、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、保护眼睛、治疗便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调味、和中益肺等功效；
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