| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 蜂蜜蛋羹热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于有氧运动105分钟消耗的热量350 | |||||
1、┗=????( ˙?˙)=????┛蛋打好，蜂蜜冲温水，干枣撕成小块。
2、^(●???○)?蜂蜜水加到蛋液中搅拌匀，过细筛网两遍，加入干枣。锅烧开后上锅中小火蒸10分钟。
3、( ?′0`)?就好咯！但是有气孔啊！！！我觉得不够甜就又加了一点蜂蜜。(?_?)
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、橙子、雪花梨搭配；与螃蟹、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、防治脑供血不足等功效；可与冬瓜、面条、薏仁搭配；与银鱼、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
