| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 884克 | 红枣糯米饭热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于打猎367分钟消耗的热量300 | |||||
1、将糯米提前泡软，泡几小时就行。我中午泡的，晚上煮。我只是一个人吃，所以食材的分量都很少。
2、加油盐，搅拌均匀。将去核的红枣和龙眼，放到糯米上。煮糯米的水要比煮大米时少一半。
3、按煮饭键，煮熟即可。喜欢甜的，可以加糖。
4、miss~
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、补中益气等功效；可与葡萄、枣、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、益智健脑、保护肝脏等功效；可与板栗、兔肉、莲子搭配；与虾、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、眩晕、气血不足等功效；可与灵芝搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
