| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 绿豆百合汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于草地保龄球110分钟消耗的热量180 | |||||
1、绿豆在清水内浸泡半个小时。
2、干百合也泡发开。
3、锅中放入适量水把浸泡后的绿豆倒入锅中煮。
4、盖上锅盖大火煮10分钟。
5、继续转中火煮20分钟至绿豆软烂后加入适量冰糖。
6、加入沥干水分的百合
7、中火煮至百合软烂即可。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清暑益气、降血脂等功效；可与大米、燕麦、马齿苋搭配；与圣女果、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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