| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 宝宝红枣山药泥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于刷牙280分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：红枣、山药
2、山药洗净去皮切薄片、红枣洗净
3、一起上锅蒸熟
4、山药用研磨碗倒成泥
5、红枣去核加些温开水打成泥（稀释一下以免过甜口味过重）
6、将红枣泥淋在山药泥上即可食用
7、宝宝红枣山药泥
8、适合8个月以上宝宝食用
9、特别好吃
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、健脾益胃、强筋骨等功效；可与玉米、羊排、鸭腿搭配；与黄瓜、南瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与山药、小米、木瓜搭配；与海蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
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