| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 65千卡 | 261千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 樱花木瓜银耳羹热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于爵士舞40分钟消耗的热量288 | |||||
1、将干银耳用水浸泡3小时左右，然后清洗干净
2、放入电饭煲内，加入土冰糖选择煲汤功能煮一小时半左右
3、盐渍樱花用水泡掉盐分
4、木瓜掏出果肉备用
5、待木耳变得软烂时放入木瓜和樱花再煮十分钟就可以啦
6、满满的胶原蛋白哦~
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、健脾消食等功效；可与狗肉、蘑菇、玉米面搭配；与海虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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