| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 24千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 冰糖银耳羹热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于上课79分钟消耗的热量108 | |||||
1、银耳泡开，洗净。
2、用手撕成小朵
3、放入电饭煲中，加入热水，冰糖。
4、通上电源，按保温键4小时。(小窍门)也可装入保温的容器里。
5、再选择煲汤键即可
6、来一份么
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补肾、生津等功效；可与樱桃、鹌鹑蛋、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、生津止渴等功效；可与草莓、梨、鸭梨搭配；
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