| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 炒酸奶热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于走路38分钟消耗的热量390 | |||||
1、酸奶加蜂蜜和一小勺香草精搅拌均匀
2、均匀铺在烤箱纸上
3、根据个人爱好撒上水果或者坚果等
4、冰箱冷冻两小时以上，切块食用即可
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、梨、黄瓜搭配；与葱、豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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