蒸烧麦的热量和减肥功效

1、先把胡萝卜、木耳、青椒、葱切成小丁。

2、把猪肉剁碎。

3、蒸锅上放一块干净的布，把米均匀地铺在上面。

4、开大火蒸到八、九成熟备用。

5、锅中烧沸水，一边搅面一边把沸水加入面里烫好了备用。

6、锅中放油，加入切好的葱炸香。

7、放入猪肉炒熟加入老抽上色。

8、放入胡萝卜、木耳、青椒炒一炒放糖。

9、倒入糯米饭拌匀，加入盐、味精、胡椒粉。

10、做好后装入大碗里备用。

11、面饧好后，剁成小剂。

12、把小剂压扁。

13、擀成有饺子皮一倍大的薄皮。

14、包入拌好的料，食指和拇指圈起来在中间捏出大肚小腰来，上面像开了花一样就完成了。

15、入蒸锅上大火十分钟就可以了。

16、好吃的烧麦就蒸好了。