| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 自制川贝枇杷膏热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡,相当于跆拳道86分钟消耗的热量600 | |||||
1、枇杷去皮去核
2、加入适量冰糖放入料理机打成浆
3、放入不沾锅小火慢煮
4、粘稠后加入川贝粉
5、搅拌均匀，冷却后装瓶即可
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与莼菜、香蕉、银杏搭配；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有咽干烦渴、促消化、呃逆等功效；可与银耳、乌鸡、猪肉搭配；与小麦、小麦粉、意大利面相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
