| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于刮掉油漆33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋搞拌，放入盐糖调味
2、热油下锅，倒入鸡蛋，开始熟的时候关火，推动鸡蛋即可，这样的鸡蛋很滑，拌饭超级好次。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效；可与生菜、紫菜、干贝搭配；与鹅肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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