咖喱排骨的热量/卡路里_咖喱排骨的做法

1、排骨或者五花肉加姜块下锅炒，爆出油，特别五花肉，把油全部逼出来
2、放入土豆，用油把表面炒到金黄，有一层焦皮。如果喜欢洋葱的可以在这个时候放入洋葱和苹果，继续翻炒，不喜欢洋葱的直接放四分之一个苹果。
3、倒入125毫升牛奶，小火，大火容易焦锅。放入适量水，咖喱块。盖上锅盖，等水分少了，继续炒至收汁。直接浇在饭上。因为咖喱本来就有咸甜味，所以盐在最后尝味道以后适量添加。有人不喜欢吃苹果，这时候把苹果挑出来扔掉。但是一定要放。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与蘑菇、丝瓜、海带搭配；与香菜、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、调中等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、助阳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与空心菜、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、抗癌、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；

咖喱排骨的热量和减肥功效