| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣干 | 克 | 14千卡 | 287千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 红枣黑糖姜茶，暖宫暖胃暖心热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于跑步2分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先把材料准备好，我选用的是云南的古方黑糖。
2、云南罗平小黄姜
3、新疆若羌灰枣干
4、杭白菊
5、看到黑糖上的蜂窝状没，有蜂窝状的是好黑糖，朋友们认准了。
6、如果说长时间喝黑糖姜茶，感觉有点上火，一定要分清楚是实火还是虚火，虚火继续喝，把寒气逼出，实火就可以放上2到3朵菊花，也可以单独的泡菊花茶喝。
红枣干的热量287千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、促进消化、镇吐等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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