| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 糯米稀饭热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于叮当舞50分钟消耗的热量330 | |||||
1、从冰箱里拿糯米饭出来，放高压锅里面
2、放水把结块的糯米饭搞散，顺便把糯米饭洗了
3、洗好盖上锅盖，生火煮，火大就好得快
4、锅盖上
5、可以了，根据个人口味，加糖吃还是加盐吃都很好吃
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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