| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 炸酱面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于耕种24分钟消耗的热量360 | |||||
1、全家福
2、先将鸡蛋炒好盛出
3、放少许油将肉末炒制发白放入葱花姜未
4、依次放入香菇，甜面酱豆瓣酱，这时要尽量小火，放入西红柿丁，因西红柿汁多，所以不怕糊锅。熬制一会儿，放入鸡蛋碎，碗豆，继续炒制，最后放入香芹丁，再炒制片刻出锅。因为放有双酱，所以不必加盐，我中途炒制时放了少许生抽和糖提鲜。
5、炒好的酱拌面拌米饭都好吃
6、煮好的面炒好的酱，最佳搭档
7、相亲相爱
8、再近一些
9、再近一些
10、混合一体
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肠通便、促消化等功效；可与黄鱼、鲫鱼、鸡蛋搭配；与咸鱼、南瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与羊排、玉米、小米搭配；与红薯、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
