| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 197千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 红肠芝士披萨饼pizza热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于广场舞302分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步，将食材和相关准备工作做好：
红肠切片；
青椒和洋葱切成1厘米大小的薄片；
番茄用开水烫泡在碗里5分钟，去皮切薄片；
烤箱调制250度预热，大概需要10分钟；
第二步，烤盘底部刷一层食用油，将披萨饼胚放在盘上，饼面刷一层薄薄的披萨酱或豆瓣酱，撒上少量芝士碎，再开始添加食材。
2、第三步，随意添加摆放食材，注意将食材放均匀，放平即可，然后撒上厚厚的芝士碎。
3、第四步，芝士直到看不到食材为好，越多越香，铺好芝士后就可以放置烤箱，烤制7分钟即可出炉。
4、第五步，香喷喷的红肠芝士就可以开吃啦
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、杀菌消炎等功效；可与玉米、猪肉、松子搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、冠心病等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、养阴凉血等功效；可与鲫鱼、菜花、西葫芦搭配；与石榴、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
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