| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 烙单饼热量/卡路里2931千卡 | |||
 热量2931千卡,相当于健身操628分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先和面，尽量柔软一点，饧半个小时。
2、将面团分成合适的大小，擀成圆薄饼。
3、放入平底锅，小火热锅，放入面饼，烙出黄色花纹。
4、再放入一个面饼，另一面烙出花纹。
5、反复重复，直到烙好所有的面饼。
6、每一张折叠起来
7、放好，不要风干了
8、用包袱包好，吃饭时拿出食用。
9、卷入鸡蛋，撒入一点食盐
10、世间美味，不过如此。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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