小米瘦肉粥-咸版的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、滋阴等功效；可与桂圆、猪心、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、长志安神、促消化等功效；可与鸡胗、甘蔗、面条搭配；与甘遂、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与莲藕、韭菜、柿子搭配；与雪梨、何首乌、牛排相克，同食可能会引起不适；