| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 懒人炸鸡翅热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡,相当于爵士舞384分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡翅洗净沥水用刀划几刀，提前用烧烤酱腌制一晚
2、腌制鸡翅的大喜大烤肉酱
3、面包糠倒入碗中，鸡翅打个滚沾满面包糠，中小火炸制金黄色，即可
4、排盘，开吃～简单到不能再简单了～
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血糖、治便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
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