| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 陈皮大米粥热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于长笛343分钟消耗的热量120 | |||||
1、将陈皮洗净，切细丝；
2、大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、促消化、行气宽中等功效；可与山楂、神曲、枳实搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、补脾等功效；可与猕猴桃、锁阳、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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