| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于治安1134分钟消耗的热量150 | |||||
1、将花生用流动水冲洗干静。
2、将每个花生尖捏开一点小口以便入味。
3、加入盐、八角、桂皮、茴香、五香面和适量清水拌匀。
4、大火烧开后转小火煮30分钟左右即可关火，不要将花生捞出继续浸泡使其更入味。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、造血、降血压等功效；可与黄豆、猪蹄、莲子搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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