| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 土豆豆角炖猪肉罐头热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于吹喇叭85分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材：猪肉罐头半瓶
2、热锅放油，放入豆角翻炒一会
3、放入土豆
4、放入酱油
5、放点蚝油
6、加入适量水炖一会
7、汤汁稍微收浓些时再放入猪肉罐头
8、放入青椒炖一会
9、放入大葱
10、炒匀即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、美容养颜等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、温补、益肾等功效；可与木耳、鸡肉、绿豆搭配；
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