凤爪南瓜的热量和减肥功效

1、材料：日本南瓜、凤爪（已焯）

2、将日本南瓜去籽清洗一下。

3、放在案板上切开，待用。

4、将已焯的凤爪放在案板上剁开。

5、烧锅倒油烧热，下入剁开的凤爪，加适量的料酒。

6、加适量的生抽。

7、翻炒翻炒。

8、接着，合入切开日本南瓜翻炒一下。

9、然后，加适量的清水煮开、煮至日本南瓜熟软。

10、最后，加适量的白糖。

11、加适量的盐。

12、加适量的鸡精。

13、调味翻匀，即成。

14、出锅，装盘。