| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于划船176分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒中间切开，然后切丝
2、鸡蛋搅匀
3、油热之后，放入鸡蛋，只要炒到固定就好
4、放入青椒，盐，十三香，鸡蛋不要炒焦了
5、最后放入香油即可出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与羊排、紫菜、桂圆肉搭配；与雪莲果、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、治疗便秘、增进食欲等功效；可与娃娃菜、圆白菜、基围虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、防癌、抗老化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
