超快手晚饭-西红柿鸡蛋蔬菜面的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、预防高血压等功效；可与鲫鱼、茭白、黄鱼搭配；与鱼肉、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、止渴、利尿等功效；可与仔鸡、基围虾、鸡肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与豆腐、冬瓜、带鱼搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与百合、羊排、生菜搭配；与豆浆、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、预防感冒、预防高血压等功效；