| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 水果蛋糕热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡,相当于治安442分钟消耗的热量150 | |||||
1、做好一个戚风蛋糕底，并晾干
2、切一半
3、淡奶油和糖比例7:1打发，（不喜欢太甜，喜欢甜的可以10:1）薄薄的涂一层奶油
4、加入切好的香蕉和草莓
5、两半蛋糕合二为一，涂上一圈奶油，抹平，不需要太平整，后面还要加东西
6、在顶上面铺上一层草莓，撒上一点巧克力碎，（我是用刨子刨巧克力的，很简单）
7、在侧面撒上一圈椰蓉，挡住周围不平整的奶油
8、我将巧克力融化，用筷子沾取巧克力，在蛋糕周围拉了很多条竖线，做装饰，又好看又好吃~
9、大功告成！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、明目、解热等功效；可与玉米、红糖、山楂搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、治疗高血压、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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