| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 79千卡 | 175千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 298千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 桃花泪莲子羹热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于看电影792分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料。
2、桃胶凉水泡发8小时以上。
3、我泡了一个晚上，中途加了一次水，完全泡发呈上图状态。
4、挑去杂质黑点，沥干水，看起来晶莹剔透的。
5、所有材料放入压力锅，加入1.5倍的清水。
6、选择"豆/蹄筋"-"浓郁"口感。
7、煲好了，开心的吃喝!
8、也可以装入小瓶里与闺蜜分享，春游时外带也是不错哒。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、止痛镇痛等功效；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、防癌、补益药等功效；可与花生、银耳、百合搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降低胆固醇、抗炎等功效；可与山药、小米、黄豆搭配；与螃蟹、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与五味子、梨、黑芝麻搭配；
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