| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于买东西33分钟消耗的热量180 | |||||
1、打俩鸡蛋，兑上1.5倍水，加入2汤匙生抽。
2、青椒洗净后切成小块儿或者小条儿。
3、准备一些蒜末。
4、热锅冷油，倒入鸡蛋，至7-8成熟。装盘待用。
5、热锅冷油，倒入青椒。翻炒片刻后加入适量盐。
6、青椒不可炒太久，微微变色变软就可以加入鸡蛋了。
7、此时，加入炒好了的鸡蛋。
8、放入一点盐(你可以尝尝味道来决定加多少)，几滴老抽调色。迅速翻炒均匀。关火！
9、装盘！大功告成！很棒的下饭菜哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与明虾、牡蛎 、干贝搭配；与豆奶、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
