| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆浆机版核桃露热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于健美操249分钟消耗的热量280 | |||||
1、鲜核桃去壳，掰碎
2、将糯米粉倒入碗中
3、用适量清水调成无颗粒的糊
4、倒入豆浆机中，搅拌均匀
5、装上机头，接上电源，启动全营养豆浆功能
6、豆浆机工作结束
7、将核桃露倒入容器中晾凉
8、盛一碗，用枸杞点缀
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、防癌、润燥滑肠等功效；可与马蹄、梨、猪腰搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、补中益气等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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