| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 面包机自制肉松热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于洗衣服9分钟消耗的热量129 | |||||
1、瘦肉切粒
2、瘦肉，姜片放进电高压锅，放入适量清水，压40分钟。压好后的捞出瘦肉晾干，剩下的清汤放一点盐喝掉哈哈
3、手 套上保鲜袋后把肉捏碎，然后放进面包机，选择肉松功能，程序完成前十五分钟放入盐和酱油调味
4、成品
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、促进食欲等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、消水肿等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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