网红青团-咸蛋黄肉松青团的热量/卡路里_网红青团-咸蛋黄肉松青团的做法

1、将青团皮材料混合，揉匀成团，大火蒸45min~1h，具体时间看每个人的情况，（有的人只要25min就熟了）只要熟了就可以了，中途要拿出来拌一下，否则有的地方不容易熟
2、同时将熟的咸蛋黄和肉松沙拉炼乳搅拌，外面卖的咸蛋肉松馅料是用油炒制的，偏湿油，为了低脂健康，我就没有用油炒，所以可以看图片有点颗粒的感觉。也可以加传统的红豆沙馅的哟~
3、将蒸好的青团皮，拿出来冷却，拌一下，冷却的时候加保鲜膜，否则表皮会变硬，双手用水或油沾湿，取60g皮，包馅。不强调手法，只要不破皮不露馅即可。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、止渴等功效；可与红豆、乌鸡、莲藕搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、聪耳明目、补中益气等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消除疲劳、治便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

网红青团-咸蛋黄肉松青团的热量和减肥功效