| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾草 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 艾草粑粑热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡,相当于太极拳423分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜艾草洗干净、放入锅内?食用碱煮烂后捞出
2、捞出后的艾草捣烂、加入糯米粉和粘米粉中混合和面、重点是少许食用碱溶于水倒入分钟和。
3、将和好的面揉成一个个小青团、也可以拍扁。大火上气蒸20分钟。吃的时候粘糖吃、
艾草的热量19千卡（每100克）；具有抗病毒、安胎止崩、止血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与桑葚、兔肉、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止渴、益精强志等功效；
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