| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 39千卡 | 391千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 宝宝辅食-苹果米糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于蹲起49分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米清洗用温水泡一个小时，苹果切成小块，一起放到料理机里打磨成浆（水是我们平常的一小碗，大概是米的5-7倍）
2、放到锅里中小火烧开，改小火煮5分钟（从开火那一刻开始，要不停的搅拌）
3、成品～
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、养胃等功效；可与白果、绿豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、黄瓜、番茄搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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