银耳冬瓜糖水的热量和减肥功效

1、冬瓜去皮后切成大块。

2、银耳提前泡发，然后清洗干净后把后部的蒂去掉撕成小块。

3、莲子提前浸泡半个小时。

4、锅中倒入适量热水把莲子倒入锅中煮半个小时。

5、把撕成小块的银耳倒入锅中继续煮。

6、大火煮开后改小火慢慢炖煮20分钟。

7、加入切块的冬瓜。

8、加入适量冰糖，盖上锅盖继续煮至冬瓜软烂即可。

9、喝之前加入适量蜂蜜。