| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孢子甘蓝 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 遇到TA的季节热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于修筑围墙6分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料
2、烤箱预热 200度
孢子橄榄洗干净 擦干上面的水份
烟肉切丝
加入橄榄油 盐 黑椒 拌均匀
3、让每一个都沾上橄榄油
4、200度 上下火 一边烤15分钟后
转另一边继续烤5分钟 取出
5、淋上意式黑醋 拌均就可以吃啦
6、完成
孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有补肾壮骨、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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