烤羊肉串的热量/卡路里_烤羊肉串的做法

1、竹签提前拿出来，在水中泡2个小时左右，可以防止放烤箱中不被烤焦！
2、把洋葱切碎，把羊肉洗净切成2厘米左右的方块，放2勺牛奶和洋葱一起腌15分钟左右，接着放入盐，糖，孜然粉，辣椒粉和白芝麻，腌30分钟！
3、拿出烤盘，铺上锡纸，刷上橄榄油，把腌好的羊肉串串在竹签上，不要挨的太紧，以防烤不熟！把串好的羊肉串放入烤盘，上面刷橄榄油！
4、放入烤箱，200度上下火，放中层，烤10-15分钟，中间要翻面，烤到羊肉滋滋冒油即可，考好后立即撒上孜然颗粒和辣椒粉就可以吃了，几乎和外面烤的一样，自己做非常干净，宝宝吃了好几串！来不及拍照都被吃完了！

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、通便、祛风润肠等功效；可与山药、海带、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、橘子、米汤相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；

烤羊肉串的热量和减肥功效