冬瓜木耳荷叶汤的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、润肤美容、清热解暑等功效；可与五花肉、茶树菇、猪小排搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治便秘、充饥等功效；可与荸荠、鲫鱼、豇豆搭配；与鸭肉、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管疾病、消暑利湿等功效；可与螃蟹、山楂、大米搭配；